هفت‌برکه: با شروع تابستان و فصل تعطیلی مدارس و فرا رسیدن اوقات فراغت بچه‌ها، پدران و مادران این دغدغه را دارند که چه برنامه‌ای برای فرزندان خود تدارک ببینند تا کمی از روزمرگی‌های تابستانه‌ی فرزندانشان پر شود و به بطالت نگذرد.
در این گزارش سعی کرده‌ایم که رشته‌ها، باشگاه‌های ورزشی و اماکن ورزشی را به شما معرفی کنیم تا کمی انتخاب برای‌تان راحت‌تر شود. در کنار رشته‌های ورزشی، رشته‌های هنری هم در خبرهای جداگانه معرفی شده است، از جمله اینجا و اینجا.
کشتی
کشتی مدال‌آورترین ورزش و به نوعی ورزش ملی ایران است. این رشته‌ها سال‌ها در گراش فعالیتی نداشت ولی در یکی دو سال اخیر، ورزش کشتی در گراش نه فقط در تابستان که در طول سال فعالیت منظمی دارد.
اگر در تابستان می‌خواهید کشتی را شروع کنید کلاس‌های آن در خانه کشتی برگزار می‌شود.
رئیس هیات: علیرضا دانشور | سرپرست: سلمان راستی | دبیر: محمود نوشادی
شماره تماس: ۰۹۱۷۹۰۷۰۸۹۶ راستی | ۰۹۳۹۷۸۲۴۰۴۴ نوشادی
مربی: علیرضا هاشم‌پور
شماره تماس: ۰۹۱۷۳۲۸۴۶۸۲
تمرین: شنبه‌ها | یکشنبه‌ها | چهارشنبه‌ها از ساعت ۱۹ الی ۲۱
از سه جلسه حضور در دو جلسه اجباری و یک جلسه اختیاری است.
رده‌های سنی: نونهال و نوجوان آقایان
هزینه ماهانه: ۲۰۰ هزار تومان
مکان: خانه کشتی شهید ابراهیم هادی | سالن کشتی ریاست جمهوری | جنب پارک شهید سلیمانی
بسکتبال
بسکتبال را در دنیا به عنوان یک ورزش دانشگاهی می‌شناسند. با حضور یوسف صدرزاده ورزش بسکتبال از سنین پایه در گراش شروع شده است و در سال‌های آینده از این ورزش بیشتر خواهیم شنید. زهره عظیمی هم مربی دختران بسکتبال است.
رئیس هیات: یوسف صدرزاده | نائب رئیس: افسانه دهکمی
مربی آقایان: یوسف صدرزاده
شماره تماس: ۰۹۱۵۱۸۷۸۵۷۹
تمرین: روزهای زوج در هفته ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰
هزینه ماهانه: ۳۰۰ هزار تومان
مربی بانوان: زهره عظیمی
شماره تماس: ۰۹۳۹۱۳۸۹۵۹۴
تمرین:
یکشنبه‌ها ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰ سانس میکرو و مینی
سه‌شنبه‌ها ساعت ۱۷ الی ۱۸ سانس مهارت فردی | ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰ سانس نوجوان و نونهال
پنجشنبه‌ها ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰ تمام رده‌های سنی
هزینه ماهانه: ۲۵۰ هزار تومان
مکان: سالن شهدا | جنب استادیوم ورزشی گراش
کلاسها براساس رده‌ی سنی است نه مهارت
میکرو بسکتبال: ۷ و ۸ سال
مینی بسکتبال: زیر ۱۲ سال | بهترین زمان برای شروع بسکتبال در این رده‌ی سنی است
نونهال: زیر ۱۴ سال
نوجوان و جوانان
اسکیت
ورزش اسکیت در سال‌های اخیر از رشته‌های مقام‌آور گراش بوده است. حسن جعفری در این سال‌ها سکان اسکیت را به دست داشته است و سوسن باختر شناخته شده‌ترین ورزشکار این رشته حالا نسل بعدی را آموزش می‌دهد.
رئیس هیات: حسن جعفری | نائب رئیس: نسیمه پورملا | دبیر هیات: مجید افشار | خزانه‌دار: غلامرضا افشار
مربی آقایان: حسن جعفری | دانیال حسینی | حسین حسینی
شماره تماس: ۰۹۳۸۲۴۳۱۱۵۳ جعفری
تمرین: کلاس‌های آقایان در آینده نزدیک اعلام می‌شود.
مربی بانوان: سوسن باختر | مریم حسن‌نژاد
شماره تماس: ۰۹۳۹۹۸۱۵۰۳۴ یا ۰۹۹۰۰۲۶۱۷۹۹ باختر | ۰۹۱۷۱۸۰۵۴۶۵ حسن‌نژاد
تیم کارن اسکیت: سوسن باختر | دوشنبه‌ها از ساعت ۱۹:۱۵ الی ۲۰:۳۰ | سه‌شنبه‌ها از ساعت ۱۸ الی ۱۹:۱۵
تیم جهان اسکیت: مریم حسین‌نژاد | یکشنبه‌ها و سه‌سنبه‌ها از ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰
مکان: پارک سردار سلیمانی
هزینه ماهیانه: ۳۰۰ هزار تومان
دوچرخه‌سواری
دوچرخه‌سواری شاخه‌های گوناگونی دارد. دوچرخه‌سواران گراش بیشتر از این که به دنبال مسابقات پیست و جاده باشند، یک جمع دوستانه دارند و گردشگری با دوچرخه (سایکل‌توریسم) فعالیت اصلی آن‌هاست. هر از چند وقتی خبر سفرهای دوچرخه‌سواران در هفت‌برکه منتشر می‌شود و خیلی‌ها آرزوها دارند همراه آنها باشند. اما این سفرها نیاز به تمرین مداوم و آمادگی بدنی مناسب هم دارد.
رئیس هیات: جلال ایزدی | نائب رئیس: زهرا جهانسوزی | دبیر: محمدرضا طالبی‌نژاد
مسئول کمیته مسابقات: محمدرضا کارگر | مسئول کمیته آموزش: علی‌اصغر کارگر | مسئول کمیته سایکل توریست: غلامعباس پرهیزکار
مربی آقایان: جلال ایزدی | محمدرضا کارگر | عبدالله سراجی | محمدرضا طالبی‌نژاد
دارای مدرک مربیگری و آمادگی‌های لازم برای آموزش اصولی به علاقه‌مندان هستند.
مربی بانوان: فعلا مربی بانوان به هیات معرفی نشده است، اما اگر خانمی دارای مدرک مربیگری می‌باشد می‌تواندجهت همکاری در برنامه‌های آموزشی به هیات مراجعه کند.
تمرین: سه‌شنبه شب‌ها، رکاب‌زنی در مجموعه آبشار اندیشه و داخل شهر | صبح جمعه و یکشنبه‌شب‌ها، رکاب‌زنی خارج از شهر
مدت زمان رکاب‌زنی حدود ۹۰ دقیقه است.
هزینه: رایگان
شماره تماس: متقاضیانی که قصد آموزش و رکاب‌زنی دارند می‌توانند با شماره‌ی زیر تماس بگیرند.
09177816267
پهلوانی و زورخانه‌ای
زورخانه مولا علی(ع) در مرکز شهر گراش، خانه پهلوانان گراش است. آموزش این ورزش ملی ایرانی رایگان است و حتی ورزشکاران از سوی خیر زورخانه لباس هم هدیه می‌گیرند.
رئیس هیات: غلامرضا قاسمی | نائب رئیس: عبدالله صحراگرد | دبیر هیات: مرتضی اکبری
مربیان: پهلوان علی‌محمد خوشاب | مرشد فرزاد ظرافت، عبدالله صحراگرد
تمرین: روزهای زوج در هفته | از ساعت ۲۰ الی ۲۲
هزینه: رایگان است و هزینه‌ی لباس زورخانه هدیه از طرف خیرین است.
مکان: زورخانه مولا علی(ع) | کوچه جنب بانک مسکن، جنب نانوایی رحیمی
شماره تماس جهت هماهنگی:
۰۹۱۷۷۸۱۹۰۸۱ علی‌محمد خوشاب | ۰۹۱۷۱۸۲۱۷۷۵ غلامرضا قاسمی
هندبال
لار شهر همسایه گراش یکی از قطب‌های هندبال کشور است ولی سابقه هندبال در گراش خیلی زیاد نیست. با همت زهرا نظافت و محمد جعفر محبی این رشته به تدریج ورزشکاران و هواداران خاص خود را پیدا می‌کند. شاید در سال‌های آینده در کنار رشته‌های دیگر در هندبال هم شاهد رقابت گراش – لار باشیم.
رئیس هیات: زهرا نظافت | نائب رئیس: محمدجعفر محبی | خزانه‌دار: رقیه جنگجو | دبیر: زهره یوسفی | سرپرست: احترام رضوانی‌فرد
روابط عمومی: آرزو عباسی، عسل جنگجو و صالح کیانی
مربی آقایان: محمدجعفر محبی | مدرسه هندبال المهدی
تمرین: روزهای فرد در هفته | از ساعت ۱۷ الی ۱۸:۳۰
شماره تماس: ۰۹۹۲۰۲۰۷۳۶۳
مربی بانوان: زهرا نظافت | مدرسه هندبال دختران آسمانی
تمرین: روزهای فرد در هفته | در دو سانس از ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۱:۳۰
شماره تماس: ۰۹۱۷۲۵۹۲۲۳۵
هزینه: ۲۵۰ هزار تومان
مکان: مجموعه ورزشی دکتر محبی
شماره تماس مسئول ثبت‌نام: ۰۹۱۷۶۰۲۳۶۴۲ رقیه جنگجو
کلاسها در رده‌های سنی مختلف برگزار می‌شود، اما اعزام به مسابقات به صورت رده‌ی سنی است.
سوارکاری
ورزش سوارکاری گراش بعد از سال‌ها فعالیت‌ها دوران آماتوری را پشت‌سر گذاشته است و حالا به لطف این سابقه و پشتگرمی پیشکسوتان، به ورزشی حرفه‌ای و البته صنعتی بزرگ تبدیل شده است.
رئیس هیات: حیدر شیخی | نائب رئیس: معصومه پورشمسی
مسئول کمیته‌ها:
کورس: عباس کریمی
استقامت: محسن عظیمی
پرش: مجتبی طالبی
هنرهای رزمی سواره: علی امانتی
زیبایی: حمید شکوهی
گشت‌های همگانی و دورهمی: صادق فتوحی
همایش: محمد فیروزی و مرتضی پورشمسی
مربیان:
جعفر دانشور باشگاه فدک
معصومه پورشمسی باشگاه ملت
مجتبی طالبی باشگاه سهیل
مرتضی پورشمسی مجموعه کیان
حیدر شیخی
باشگاه‌های مجوزدار:
فاضل؛ محمد فیروزی ۰۹۱۷۲۲۰۵۸۵۳
فدایی؛ خلیل فدایی ۰۹۱۷۷۷۷۷۲۲۸ | تولید و آماده‌سازی اسب برای همایش
ملت؛ معصومه پورشمسی ۰۹۳۹۸۵۹۷۱۶۲ | استقامت، کورس، هنرهای رزمی پرش
یوسف رضا؛ سلمان مهرابی ۰۹۱۷۷۸۲۹۹۷۹ | کورس و بیشتر تولید اسب در سطح و کیفیت بالا
مجموعه پرورش اسب: کیان
پیگیر مجوز:
فدک؛ جعفر دانشور ۰۹۱۷۷۸۱۷۰۶۵ | استقامت
سهیل؛ مجتبی طالبی ۰۹۱۷۸۸۱۳۷۶۰ | کورس، زیبایی، پرش و آماده‌سازی اسب جهت همایش و شو سواره
هزینه کلاس: هر ترم از یک تا هفت میلیون تومان (هزینه‌ی کلاسها باتوجه به سطح سواری متفاوت است.)
هر ترم ۱۰ جلسه و هر جلسه ۴۵ دقیقه است.
ژیمناستیک
این ورزش که ورزش مادر و پایه است، از بعد حضور سحر غلام‌کشور در گراش جان دوباره‌ای گرفته و در سطح منطقه، استان و کشور نیز مقام‌هایی کسب کرده است.
رئیس هیات: سحر غلام‌کشور | نائب رئیس: رامین رحیمی | دبیر: زهرا نظافت | خزانه‌دار: زهرا قامت | بازرس: معصومه باقری
مربی: سحر غلام‌کشور
شماره تماس: ۰۹۹۱۵۲۴۸۴۶۷
تمرین: روزهای فرد؛ یکشنبه‌ها، سه‌شنبه و پنجشنبه‌ها
۱۶ الی ۱۷:۳۰ | سانس پایه از ۳ تا ۷ سال دختر و پسر
۱۷:۳۰ الی ۱۹ | سانس دختران ۷ سال به بالا و بزرگسال
۱۹ الی ۲۰ | سانس حرکات اصلاحی و درمانی | مخصوص افراد آسیب‌دیده است و بیشتر بزرگسالان طرف‌دار آن هستند.
هزینه: ۴۰۰ هزار تومان | کلاسها خصوصی است و با ظرفیت پایین برگزار می‌شود.
مکان: سالن ولایت | بلوار سرداران، جنب مدرسه عالمی
تیراندازی با کمان
تیراندازی با کمان یک ورزش شیوه جنگاوری قدیمی است. هر چند که این رشته در شکل جدید آن با تیراندازی قدیمی تفاوت زیادی دارد اما هنوز زدن به تیر هدف لذت خاص خودش را دارد. تیراندازی با کمان در سه رشته کامپوند، ریکرو و سنتی برگزار می‌شود البته از سال گذشته رشته تیراندازی با کمان در حال سوارکاری هم در گراش فعال شده است.
رئیس هیات: مریم فعلی | نائب رئیس: حمید محمدی | دبیر: محمد حسین‌زاده | خزانه‌دار: فاطمه دبستان | روابط عمومی: فاطمه محمدی
مسئول کمیته‌ها:
آموزش و مربیان: سعید محمدی
مسابقات و اجرایی: بنیامین خادمی
فنی: عبدالله محمدی
انضباطی و اخلاق: مهدی توسلی
توسعه و پشتیبانی: محمد نجفی
فرهنگی: مرضیه ده‌بزرگی
پیشکسوتان: قاسم شیری
مربی: سعید محمدی | مربی رسمی فدراسیون تیراندازی با کمان ایران
شماره تماس:۰۹۱۷۶۳۴۷۱۰۱ سعید محمدی
تمرین: شنبه‌ها، دوشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها | از ساعت ۱۸ الی ۲۰ | ویژه‌ی آقایان و بانوان
بدون محدودیت سنی
هزینه: ۱۲ جلسه در ماه ۵۰۰ هزار تومان
مکان: مجموعه ورزشی دکتر محبی | سایت تخصصی تیراندازی با کمان
تنیس روی میز
ورزش تنیس روی میز در گراش در همان حال که پر افتخارترین رشته ورزشی گراش است بیشتر به عنوان یک رشته خانوادگی شناخته می‌شود. یحیایی، موغلی، درویشی و سبزواری از جمله خانواده‌های فعال و نام آشنای این رشته هستند که چند نسل از آنها با این ورزش پیوند خورده است.
کلاس‌های تنیس روی میز در طول سال به صورت منظم برگزار می‌شود و البته در تابستان پرجمعیت‌تر از همیشه است.
رئیس هیات: مهدی یحیایی | نائب رئیس: معصومه حاجیان | دبیر: حسین درویشی | خزانه‌دار: مصطفی یحیایی
مربیان: حمید جعفری | محمد حسینا | عبدالهادی موغلی | حمیدرضا موغلی
تمرین: همه روزه به جز جمعه‌ها
ساعت ۱۷:۳۰ تا ۱۹ | سانس مبتدی
ساعت ۱۹ تا ۲۱ | سانس حرفه‌ای
ساعت ۲۱ به بعد | سانس پیشکسوتان
هزینه: سانس حرفه‌ای ۴۵۰ هزار تومان | سانس مبتدی ۲۵۰ هزار تومان
شماره تماس ثبت‌نام: حمید جعفری ۰۹۱۷۹۵۰۷۶۳۰ | عبدالهادی موغلی ۰۹۱۷۱۸۰۷۴۴۶
مکان: سالن آکادمی تنیس روی میز گراش | سالن شهدا
کوهنوردی
تابستان فصل اصلی برای صعود به کوه‌های مرتفع و برف‌گیر است. هر چند در این فصل کوهنوردی در کوه‌های گراش کم رونق است اما افراد حرفه‌ای‌تر از این فرصت برای صعود به کوه‌های ایران و جهان استفاده می‌کنند. خبرهای صعود مردان و زنان کوهنورد هر از چند وقت در هفت‌برکه منتشر می‌شود.
رئیس هیات: حمزه حسینی | نائب رئیس: حکیمه قنبری |دبیر: لیلا پرچمی | خزانه‌دار: حسین ناصری
مربیان: در حین مسیر جلودار، سرقدم و عقب‌دار ورزشکاران و مبتدان را همراهی می‌کنند.
تابستان به دلیل گرمی هوا این هیات برنامه‌ای ندارد.
زمستان‌ها یک هفته در میان این هیات برنامه دارد.
این هیات برنامه‌ی مهتاب‌نوردی هم در طول سال برگزار می‌کند.
شماره تماس هماهنگی: ۰۹۱۷۳۸۲۰۴۸۸ حمزه حسینی | ۰۹۱۷۷۸۲۰۴۲۴ حکیمه قنبری
برنامه‌ی کوهپیمایی و آموزش‌های لازم در گروه متعلق به کوهنوردی به اشتراک گذاشته می‌شود.
پیش نیاز کوهنوردی کار کردن ورزش‌های هوازی و ورزش‌های تقویت کننده‌ی زانو (اسکات و لانچ) است.
هزینه:
کوهپیمایی و کوهنوردی درون شهر معمولا هزینه‌ای ندارد و ورزشکار وسایل مورد نیاز خود باید به همراه داشته باشد.
کوهپیمایی و کوهنوردی برون شهر بسته به شرایط آن هزینه‌های متفاوتی دارد.
جانبازان و معلولین
والیبال نشسته رایج‌ترین و پرافتخارترین ورزش جانبازان و معلولین در ایران است و در گراش نیز از ۱۴ سال پیش به شکل مداوم تمرینات این تیم برگزار می‌شود. این رشته کلاس آموزشی ندارد اما علاقه‌مندان و ورزشکاران دو شب در هفته در کنار هم تمرین می‌کنند. هر از چند وقتی نیز مسابقات والیبال نشسته با شرکت تیم‌های شهرستان‌های همجوار برگزار می‌شود.
رئیس هیات: ابوالحسن خوشبخت | نائب رئیس: علی رمضان‌پور | خزانه‌دار: احمد خیرخواه
مربیان: حسین افشار در گذشته مربی تیم بوده و در حال حاضر تیم مربی ندارد.
ورزشکاران تیم والیبال نشسته: سید مصطفی معصومی | خلیل مهیایی | محمود فتحی | محمدعلی افشار | ابوالحسن خوشبخت | مرتضی اکبری | علی موغلی | غلامرضا منوچهری | غلامحسین نوبهار | محمدرضا عبدالهی | علی رمضان‌پور | رضا یحیی‌پور | ابوالحسن فردوسی و ….
تمرین تیم‌های والیبال نشسته گراش و لارستان به صورت مشترک و رایگان در سالن‌های الزاهرا(س) گراش و باغ انجیری لار برگزار می‌شود.
زمان تمرین: شنبه شب‌ها و سه‌شنبه شب‌ها
محل تمرین در گراش: سالن الزهرا (س) در بلوار صیادشیرازی
دو و میدانی
ورزشکاران دو و میدانی در دو سالی که آغاز فعالیت آن در گراش می‌گذرد با وجود نداشتن امکانات و مکان مشخص توانسته است عنوان‌های زیادی را به دست بیاورد. این رشته مادر می‌تواند نقطه شروع مناسبی برای ورود به رشته‌های دیگر ورزشی هم باشد.
رئیس هیات: محمدعلی نادرپور|نائب رئیس: نوره نظامی
مربیان: محمدعلی نادرپور (آقایان)|نوره نظامی (بانوان)
ماده‌های فعال در گراش:
دو: سرعت|نیمه استقامت|با مانع
پرتاب: وزنه|نیزه|دیسک
پرش: طول|سه گام|ارتفاع
تمرین: کلاسها معمولا عمومی برگزار می‌شود و هر فرد بسته به تخصص ماده تقسیم‌بندی تمرین می‌کند.
ساعت‌ها آنی اعلام می‌شود.
در روزهای گرم تابستان زمان و مکان متغیر است.
مکان: سالن سرپوشیده و بدنسازی مجموعه ورزشی آبشار و سانس ریکاوری داخل آب | پیست تخصصی دو و میدانی مجموعه ورزشی شهدا
هزینه‌ها بسته به ماده‌ای که در آن فعالیت می‌کنند، متغیرند و با مسئول ثبت‌نام هماهنگ می‌شود.
شماره تماس مسئول ثبت‌نام: ۰۹۱۶۹۹۶۶۶۴۶ نوره نظامی
تکواندو
ورزش کره‌ای تکواندو از نخستین‌های ورزش‌های رزمی است که در گراش به راه افتاد. این ورزش در ۳۰ سال اخیر فعالیت مداوم داشته و افتخارات زیادی به دست آورده است. ساختمان جدید خانه تکواندو گراش در حال ساخت است که می‌تواند کمک بزرگی به گسترش این ورزش مدال‌آور باشد.
رئیس هیات: صادق ظرافت|نائب رئیس: عارفه پورشمسی
تمرین: شنبه‌ها، دوشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها
سانس بانوان: ۱۶:۳۰ الی ۱۸
سانس آقایان: ۱۸:۳۰ الی ۲۱:۳۰|کودک و بزرگسال
هزینه: ۲۵۰ هزار تومان
برای علاقه‌مندان دو جلسه اول رایگان است و ثبت‌نام از جلسه سوم شروع می‌شود.
مکان: مجموعه ورزشی ریاست جمهوری| خانه تکواندو | جنب پارک شهید سلیمانی
شماره تماس مسئول ثبت‌نام:
09171821965 صادق ظرافت
09172004162 عارفه پورشمسی
کاراته
ورزش رزمی کاراته با زوج موسوی و ابراهیمی‌فرد روزهای خوبی را پشت سر می‌گذارد. در میان سبک‌های مختلف کاراته، گراشی‌ها در سبک کیوکوشین فعالیت دارند.
رئیس هیات: سید روح‌الله موسوی | نائب رئیس: فاطمه ابراهیمی‌فرد | خزانه‌دار: مهدی تمیز | دبیر: فریده ابراهیمی‌فرد | بازرس: سجاد گنجی
مربیان: سید روح‌الله موسوی (آقایان) | فاطمه ابراهیمی‌فرد (بانوان)
تمرین آقایان
سانس کیوکوشین | روزهای زوج هفته | ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱
سانس Mma | روزهای فرد هفته | ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱:۳۰
تمرین بانوان
سانس کیوکوشین عمومی | روزهای فرد هفته | ساعت ۱۷ الی ۱۸:۳۰
سانس حرفه‌ای | روزهای زوج هفته | تایم آزاد
هزینه: عمومی، ماهانه ۳۰۰ هزار تومان| خصوصی بنا به رتبه و درجه متفاوت است.
سطح‌بندی کلاسها از آماتور تا حرفه‌ای
سالن ریاست جمهوری | جنب پارک شهید سلیمانی، خیابان باقرالعلوم
شماره تماس مسئول ثبت‌نام:
09173811030 آقایان
09373684902 بانوان
کونگ‌فو
کونگ‌فو یکی از ورزش‌های رزمی محبوب در گراش است که ورزشکاران پسر و دختر در رده‌های سنی مختلف در آن فعالیت داشته‌اند. در حال حاضر این رشته در یکی از سالن‌های مجموعه ریاست جمهوری فعال است.
رئیس هیات: جواد خواستار|نائب رئیس: راضیه بذله|دبیر هیات: ناصر دلاوران|خزانه‌دار: عبدالرضا کریم‌زاده|بازرسی هیات: علیرضا اکبری|مسئول فرهنگی: اسماعیل رضایی
مربیان:
آقایان: جواد خواستار|ناصر دلاوران|عبدالرضا کریم‌زاده|فاضل حسن‌زاده
بانوان: راضیه بذله
تمرین:
سانس آقایان روزهای زوج هفته|ساعت ۲۰ الی ۲۲
سانس بانوان روزهای زوج هفته|ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۹
سانس تخصصی روزهای فرد هفته|ساعت متغییر
هزینه: ماهیانه ۲۰۰ هزار تومان
هنرجویان از چهار سال به بالا می‌توانند در رشته‌ی کونگ‌فو شرکت کنند.
سالن هیات کونگ‌فو و هنرهای رزمی|مجموعه ریاست جمهوری، خیابان باقرالعلوم
نین‌جوتسو
یک هنر رزمی چند صد ساله از قلب ژاپن که امروزه طرفدارهای زیادی به خود جذب کرده است و در گراش هم از سال ۱۳۸۸ توسط موسی سپهر و مرحوم محمود شاکری پایه‌گذاری شد و یکی از پرطرفدارترین رشته‌های رزمی در گراش است.
رئیس هیات هنرهای رزمی: عباس مهیایی|نائب رئیس: حلیمه سلمانی گراشی|دبیر: فاضل اعتمادی|مسئول کمیته نین‌جوتسو: مسعود مهروری
مربیان
آقایان: سنسی مسعود مهروری|سنسی فاضل اعتمادی
بانوان: سنسی حلیمه سلمانی گراشی (نوجوان و جوان)| سنسی مریم حسین‌پور (خردسال و نونهال)
تمرین
سانس آقایان: روزهای زوج هفته|از ساعت ۱۹ الی ۲۲|سانس نونهال، خردسال و جوان
سانس بانوان: روزهای زوج هفته|از ساعت ۱۵:۳۰ الی ۱۷ سانس خردسال و نونهال|از ساعت ۱۷ الی ۱۸:۳۰ سانس نوجوان و جوان
سانس خصوصی: روزهای فرد هفته (بانوان)
هزینه: ماهیانه ۲۵۰ هزار تومان
سالن فرهنگی ورزشی شهید قاسم بهادری|واقع در بلوار شیخ احمد انصاری
جوجیتسو
علاقه‌مندان به دفاع شخصی، می‌توانند به سراغ جوجیتسو بروند و در کنار مبارزه تکنیک‌های دفاع از خود را یاد بگیرند. این رشته ژاپنی – برزیلی شباهت زیادی به جودو دارد. ورزشکاران جوجیتسو در سالن شهید بهادری گراش تمرین می‌کنند. در حال حاضر بخش بانوان به دلیل مصدومیت مربی فعلا فعال نیست.
رئیس کمیته: اسدالله حسنی‌زاده|نائب رئیس: علی صادقی
مربیان
آقایان: اسدالله حسنی‌زاده و علی صادقی
سنسی مهدی رنجبر | آموزش نین‌جوتسو و سلاح سرد (چوب، نانچیکو و شمشیرزنی)
بانوان: سکینه روشن (به دلیل مصدومیت سانس بانوان فعال نیست.)
تمرین: روزهای فرد هفته | از ساعت ۲۱
روزها و ساعت برگزاری کلاس در روزهای آینده ممکن است تغییر کند.
هزینه: ماهیانه ۱۵۰ هزار تومان
سالن فرهنگی ورزشی شهید قاسم بهادری|واقع در بلوار شیخ احمد انصاری
هنرجویان از پنج سال به بالا می‌توانند در رشته‌ی جوجیتسو شرکت کنند.
ورزش جودو به دلیل عدم استقبال بعد از چهار سال فعالیت این ورزش در گراش فعال نیست.
ورزش ووشو به دلیل نبود امکانات و سالن تمرینی این ورزش در گراش فعال نیست.
شنا
وجود استخر آبشار اندیشه باعث شد ورزش شنا به یکی از رشته‌های پرطرفدار در گراش تبدیل شود. کلاسها شنا در طول سال برگزار می‌شود ولی در تابستان این کلاسها پررونق و منظم‌تر است. ورزشکاران شنا در آینده با شرکت در کلاس‌های مربیگری و نحات غریق می‌توانند از راه ورزش درآمدی هم داشته باشند.
رئیس هیات: محمد خوشبخت|نائب رئیس: زهرا ده‌بزرگیان|دبیر: حمید بهرامی|خزانه‌دار: مرتضی کارگر
مربیان: مربیان: ۲۷ مربی مدرک‌دار در گراش فعالیت می‌کنند، که ۱۵ نفر از آنها مربی آقا و ۱۲ نفر از آنها مربی خانم می‌باشند.
تمرین: از شنبه تا پنجشنبه
ساعت: ۱۲:۳۰ الی ۱۸ سانس بانوان|۱۸:۳۰ الی ۲۰ سانس آقایان
مکان: مجموعه استخر و سونای آبشار اندیشه
هزینه: هزینه کلاس برای یک دوره ۱۲ جلسه‌ای یک میلیون ۴۰۰ هزار تومان است و کلاسها ۸ تا ۱۰ نفره برگزار می‌شود.
سطح‌بندی کلاسها ۷ سطح است که سطح مبتدی تا حرفه‌ای است و بسته به شرایط و توانایی و آموزش‌هایی که شخص گذرانده است، مشخص می‌شود در کدام سطح باید آموزش ببیند.
والیبال
والیبال گراش در چند سال اخیر فراز و فرود زیادی داشته است. در حال حاضر دو تیم والیبال مردان و شش تیم زنان به صورت هفنگی در سالن‌های ورزشی تمرین دارند. تعداد تیم‌ها نشان می‌دهد رقابت در والیبال بانوان داغ‌تر است. به ویژه اگر قد مناسبی دارید این ورزش مفرح را از دست ندهید.
رئیس هیات: اسماعیل رضایی|نائب رئیس: خدیجه غیبی|دبیر: وحید بصیری|خزانه‌دار: علی‌اکبر حیدری
کمیته‌ها:
انضباطی: حسین افشار، حسین مهروری، جواد عالی‌پور
آموزش: علیرضا نظری، جواد عالی‌پور
داوران: علی شمسی
تیم‌های فعال در گراش
برادران:
تیم لوکس
مربی: علی‌اکبر حیدری|تمرین: شنبه‌ها سالن الزهرا|ساعت: ۲۱:۳۰|۰۹۱۸۳۶۸۲۵۷۲
تیم همراهان
مربی: جواد خواستار|تمرین: یکشنبه‌ها و سه‌شنبه‌ها سالن الزهرا|ساعت: ۲۱:۳۰ الی ۲۳|۰۹۱۷۳۸۱۲۴۳۸
خواهران:
تیم استقامت
مربی: خانم غیبی|تمرین: روزهای زوج هفته سالن محبی
ساعت: ۱۸:۳۰ تا ۲۰ نونهال|۲۰ تا ۲۱:۳۰ نوجوان و جوان|۰۹۳۰۵۹۳۷۴۴۹
تیم اوج
مربی: خانم استادی (نونهال) و خانم عبادی (نوجوان و جوان)|تمرین: روزهای زوج هفته سالن محبی
ساعت: ۱۵:۳۰ تا ۱۷ نونهال|۱۷ تا ۱۸:۳۰ نوجوان و جوان|۰۹۱۷۹۸۱۱۸۲۳
تیم فراز
مربی: خانم غیبی|تمرین: یکشنبه‌ها و سه‌شنبه‌ها سالن اسدنژاد (رده سنی آزاد)
ساعت: ۱۹ تا ۲۰:۳۰|۰۹۱۷۱۸۲۱۳۱۷
تیم فاطمیه
مربی:خانم حسین‌شیری|تمرین: شنبه‌ها و پنجشنبه‌ها سالن اسدنژاد (رده سنی آزاد)
ساعت: ۱۷:۳۰ تا ۱۹|۰۹۱۷۲۲۲۹۷۱۰
تیم هدف
مربی: بدون مربی|تمرین: روزهای زوج هفته سالن اسدنژاد (رده سنی بزرگسال)
ساعت: ۱۹:۳۰ تا ۲۱|۰۹۱۷۹۸۲۴۰۴۶
تیم نجوم
مربی: خانم شهبازی|تمرین: روزهای زوج هفته سالن الزهرا (س)
ساعت: ۱۸:۳۰ تا ۲۰|۰۹۲۱۶۷۳۵۰۶۱
پرورش اندام و بدنسازی
رشته بدنسازی از رشته‌های در حال رشد گراش است. ورزشکاران این رشته معمولا تمرین‌های منظمی دارند و باشگاه‌ها روز و شب فعال هستند. برای انتخاب باشگاه به جز امکانات هر باشگاه داشتن دوستان پایه و همراه هم مهم است. ورزشکاران این رشته در مسابقات مختلف پرورش اندام، پاورلیفتینگ، قوی‌ترین مردان، مچ‌اندازی، ایروبیک و … شرکت می‌کنند.
رئیس هیات: علی‌اکبر سالاری
باشگاه‌های بدنسازی بر اساس اعلام هیات:
نادرزاده|بانوان و آقایان|مسئول نادرزاده
جنب مسجد صاحب الزمان (عج)|۰۹۳۶۷۵۱۰۴۶۲
فروزان|بانوان و آقایان|مسئول برازش
خیابان بسیج|۰۹۰۱۹۲۱۰۱۴۵
آبشار اندیشه|آقایان و بانوان|مسئول قفقازی
مجموعه فرهنگی ورزشی آبشار اندیشه|۰۹۳۶۷۱۵۴۱۰۶
اورال|بانوان و آقایان|مسئول آذرمینا
بلوار سپاه روبه‌رو داروخانه دکتر کیانی|۰۹۳۶۹۰۱۸۸۱۲
امپراطور|بانوان و آقایان|مسئول آراسته
بلوار سپاه جنب مدرسه سعادت|۰۹۳۰۷۷۹۲۴۹۳
آفتاب|بانوان|مسئول نوروزی
کمی بالاتر از فرمانداری|۰۹۳۶۷۸۷۹۶۸۲
عادل|آقایان و بانوان|مسئول رستمی
فداغ، جنب بانک صادرات|۰۹۱۷۳۸۱۵۹۰۶
رشته‌های فعال در گراش:
پرورش اندام (بادی بیلدینگ، فیزیک، بادی کلاسیک)| قوی‌ترین مردان|پاورلیفتینگ (پرس سینه، لیفت، اسکوات)|وزنه برداری|مچ اندازی|ایروبیک|مکانوتراپی|فیتنس|کراس فیت و ….
این لیست در روزهای آینده تابستان ۱۴۰۳ تکمیل می‌شود ….