داده‌نما: آمادگی در برابر حمله‌ی شبانه

هفت‌برکه: روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی گراش در این داده‌نما، در مورد آسیب‌پذیری بالاتر در شب‌ها هشدار داده است و توصیه‌هایی برای قبل از خواب، محل خواب امن و رفتار مسئولانه در قبال کودکان ارائه کرده است.

شب‌ها آسیب‌پذیرترین زمان هستند. تاریکی، خواب عمیق و غافلگیری، خطر را چند برابر می‌کند. اما با چند کار ساده می‌توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید:

🛌🏻 قبل از خواب:

◽۱) لباس مناسب بپوشید:

◽لباس گرم و راحت بپوشید که اگر مجبور به خروج شدید، آماده باشید.

◽ کفش دم‌دست بگذارید (نه دمپایی).

◽پتو یا کسیه خواب کنار دست‌تان باشد.

🎒۲) کیف اضطراری را کنار دست بگذارید:

◽چراغ قوه و باتری اضافه

◽سوت (برای موقع گیر افتادن)

◽آب و یک خوراکی کوچک

◽داروهای ضروری

◽کلید‌ها و موبایل و کلیه اجزای مورد نیاز

🪟 ۳) پنجره‌ها را ایمن کنید:

◽ پرده‌های ضخیم را بکشید.

◽از پنجره‌ها دور بخوابید.

◽شیشه‌ها را ضربدری چسب بزنید.

🚪۴) مسیر خروج را باز بگذارید:

◽راهرو و در‌ها را شلوغ نکنید.

◽با اعضای خانواده هماهنگ کنید که در هنگامی که حمله شد، کجا جمع شوید.

◽مراقب افراد آسیب‌پذیر سالمند، کودکان، افراد معلول و زنان باردار باشید.

◽برای پایین رفتن از طبقات از آسانسور استفاده نکنید.

👶🏻با کودکان:

◽ شب‌ها برایشان قصه بگویید (نه درباره جنگ).

◽یک چراغ‌خواب کوچک را روشن بگذارید.

◽عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارشان بگذارید.

◽اگر ترسیدند بغلشان کنید و سعی کنید به آنها آرامش بدهید.

😴 اگر در خواب غافلگیر شدید:

◽نفس عمیق بکشید (وحشت نکنید).

◽اگر کودک دارید او را در آغوش بگیرید.

◽کفش بپوشید (خرده شیشه روی زمین است).

◽ چراغ‌قوه را روشن کنید.

◽گاز و برق را اگر وقت دارید قطع کنید.

◽فورا به نقطه امن بروید (حمام، راهروی داخلی، زیر میز).

🛌🏻 محل خواب امن:

◽ تخت‌خواب را از پنجره دور کنید (حداقل دو‌ متر فاصله).

◽زیر لوستر سنگین یا قفسه بلند نخوابید.

◽کنار دیوار داخلی (نه دیوار خارجی) امن‌تر است.